sophrologie & equi’sophro de l’enfant à l’adulte – vendée – pays de retz
Laisser ses émotions
s’envoler en toute liberté
Nelly rapin
Bienvenue découvrez votre Chemin
vers le Bien-être et la Sérénité
Ma mission est de vous accompagner, enfants, adolescents, adultes et seniors, vers un mieux-être au quotidien. Que ce soit en sophrologie classique ou via l’approche unique de la sophrologie avec le cheval, je vous guide pour gérer vos émotions, apprendre à vous détendre et à lâcher prise.
Ensemble, nous rétablirons l’harmonie essentielle entre votre corps, votre mental et vos émotions, vous ouvrant la voie à une vie plus sereine et épanouie.
Mon Parcours
De l’Expérience Personnelle à l’Accompagnement Professionnel
Mon chemin vers le bien-être a été forgé par une quête de calme et de liberté. Maman confrontée aux défis du TDAH, j’ai trouvé ma voie et la sérénité grâce aux médecines douces : le yoga, les plantes, la sophrologie et le lien profond avec les chevaux.
Ces pratiques, notamment ma connexion unique avec ma jument Quedzal, ont été des sources de force et de transformation personnelle, m’aidant à surmonter les moments difficiles et à incarner la liberté que je valorise tant.
Animée par cette conviction, j’ai officialisé ma passion en 2019 en devenant sophrologue certifiée. J’ai créé mon entreprise pour accompagner chacun vers son équilibre. Mon expertise s’est naturellement orientée vers la gestion des émotions chez les enfants (forte de 19 ans en tant qu’assistante maternelle) et s’est enrichie auprès des personnes âgées.
Aujourd’hui, je propose un accompagnement personnalisé pour tous les âges – enfants, adolescents, adultes, seniors – en séances individuelles ou en groupe, avec ou sans l’interaction bénéfique de mes chevaux. C’est avec passion et bienveillance que je partage mon expérience pour vous guider vers l’harmonie et la paix intérieure.
« Etre libre, c’est aussi ne pas agir en fonction du regard des autres »
F. Lenoir
passion
ma liberté, se retrouver avec soi-même
respect
être heureux, sans jugement ni a priori
solitude
se ressourcer, se recharger de positivité et d’énergie
Douceur et bienveillance
pour se sentir légère.
ma pratique
La Sophrologie : Votre Équilibre Corps-Esprit au Quotidien
Découvrez la sophrologie, une méthode psychocorporelle puissante et accessible à tous, conçue pour harmoniser votre corps, votre mental et vos émotions. Grâce à des techniques simples et rapides à intégrer, la sophrologie vous offre les clés d’une meilleure connaissance de soi et d’une sérénité accrue face aux défis de la vie.
Nos outils incluent la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive, complétés par des exercices ludiques et des mouvements corporels. Cette approche vous permet de développer un nouveau regard sur vous-même et sur le monde.
La sophrologie pour qui ?
Que vous soyez un enfant (dès 5 ans), un adolescent, un adulte, un senior ou un sportif en quête de préparation mentale, la sophrologie s’adapte à tous les âges et à toutes les situations.
Elle apporte harmonie, bienveillance et une dynamique positive à chacun, vous aidant à trouver votre équilibre intérieur.
La sophrologie, pour quoi ?
Les champs d’application sont multiples :
- percevoir et ressentir son corps
- mieux gérer son stress, canaliser ses émotions
- renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- se détendre physiquement et psychologiquement
- retrouver un sommeil réparateur
- surmonter un événement particulier (licenciement, séparation, deuil, déménagement, départ à la retraite, …)
- améliorer la concentration et la mémorisation
- acquérir une meilleure connaissance de soi
- développer ses capacités et ses ressources pour mieux les utiliser
- se préparer à un événement qui génère du stress, de l’angoisse (examen, entretien, examen médical, naissance, prise de parole en public, permis de conduire, …)
- retrouver de l’énergie
- mieux gérer la douleur
- se préparer mentalement à une compétition sportive, un concours, un entrainement.
La sophrologie, comment ?
En séance individuelle, je vous prépare un programme personnalisé suivant vos objectifs.
En séance collectif, j’organise soit des ateliers à thème, soit j’accompagne un groupe sur une problématique particulière
Avant d’accompagner une personne, nous prenons un premier rendez-vous qui est un temps d’échange. J’écoute votre problématique et vos objectifs. Je vous fais remplir une fiche de renseignements qui me servira à personnalisé vos séances.
L’accompagnement va répondre à vos besoins et vous permettra d’atteindre vos objectifs. Grâce à des outils simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
L'origine de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre (Alfonso Caycédo), qui cherchait une façon plus douce et plus efficace de soigner ses patients. Il refuse les traitements violents de l’époque.
La sophrologie a été inspirée par des techniques occidentales, déjà connues et prouvées (hypnose, training autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, …). Puis par des techniques orientales, à la suite d’un long voyage de près de 5 ans au Tibet, au Japon, en Inde et en Asie, il s’est formé à des techniques comme le yoga, le bouddhisme et le zen.
Au départ, la sophrologie est utilisée essentiellement dans le domaine médical, puis elle s’ouvre sur le champ social et prophylactique (qui prévient la maladie) quelques années plus tard.
L’éthymologie :
SOS : harmonie PHREN : conscience LOGOS : étude
La sophrologie, c’est l’étude de la conscience en harmonie.
Mes services
Je souhaite faire découvrir ce qui me rend sereine, bienveillante, libre et heureuse.
Enfants 5-11 ans : Épanouissement et Sérénité
Offrez à votre enfant les clés du bien-être avec la sophrologie ludique ! Nos séances courtes et créatives l’aident à gérer le stress scolaire, retrouver la confiance en soi et maîtriser ses émotions, transformant les défis en solutions.
Votre enfant deviendra le héros de son propre chemin, développant son autonomie et un sommeil apaisé.
Envie de découvrir comment la sophrologie peut aider votre enfant à s’épanouir ? Explorez les détails de nos séances et leurs bienfaits ci-dessous !
Les bienfaits
La sophrologie offre des outils efficaces pour accompagner votre enfant dans son développement et pour faire face à différents maux de la vie.
- Retrouver la confiance en soi
- Gérer le stress scolaire
- Stimuler sa créativité
- Evacuer ses peurs pour se sécuriser
- Trouver un sommeil apaisé
- Se libérer de ses colères
- Encourager son autonomie
- …
Le déroulé
- La séance commence par un temps d’échange.
- Votre enfant va ensuite vivre sa séance au travers du jeu, de contes, d’objets à toucher, de sons à écouter, de mouvements, de créations,…
- Les séances sont vivantes et font participer activement.
- A la fin de la séance, un nouvel échange par une discussion ou de dessins qui me permettront de construire la suite du programme.
Tarifs
- Séance individuelle (45 min) : 45€
- Séance de groupe/atelier : 15€
Adolescents 12-17 ans : Gérer les Défis avec Sérénité
Aide ton ado à traverser l’adolescence avec calme grâce à la sophrologie. Face aux bouleversements et aux défis (examens, regard des autres, stress), nos séances l’aident à développer la confiance en soi, gérer ses émotions et se préparer sereinement à l’avenir. Il découvrira ses propres ressources et apprendra à maîtriser son potentiel.
Envie de donner à ton adolescent les clés d’un développement harmonieux ? Découvre tous les bienfaits de la sophrologie pour les ados ci-dessous !
Les bienfaits
La sophrologie apporte aux adolescents des outils pour qu’ils deviennent autonome sereinement :
- Mieux vivre dans leur corps (puberté, complexes, …)
- Développer la confiance en soi, l’autonomie, le respect de soi et des autres
- Se libérer des tensions, des inquiétudes
- Gérer son stress et ses émotions
- Trouver un sommeil réparateur
- Développer l’adaptation aux changements
- Se rendre disponible aux apprentissages, renforcer la motivation
- Prendre conscience de ses capacités, de son potentiel
- Développer sa capacité de concentration et de mémorisation
- Se préparer aux examens, aux compétitions
- Se projeter positivement dans l’avenir
Le déroulé
- La séance commence par un temps d’échange
- Puis votre jeune pratique des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisations positives, d’écoute du corps, d’exercices ludiques, de mouvements, …
- La séance se termine par un nouvel échange qui me permettra de construire la suite du programme.
Tarifs
- Séance indiduelle (45min) : 50€
- Séance de groupe/atelier : 20€
Adultes 18-64 ans : Retrouvez Équilibre et Énergie
Dans notre quotidien effréné, la sophrologie offre une pause essentielle pour écouter votre corps et votre mental. Apprenez à gérer le stress, à retrouver un sommeil réparateur et à renforcer votre confiance en soi. La sophrologie vous aide à surmonter les défis de la vie, de la gestion des émotions à la préparation d’événements importants, pour une vie sereine et équilibrée.
Prêt à faire une pause et à retrouver votre énergie ? Découvrez comment la sophrologie peut transformer votre quotidien ci-dessous.
Les bienfaits
La sophrologie apporte des outils simples afin de mieux vivre son quotidien
- Etre à l’écoute de son corps tout entier
- Respirer pour relâcher les tensions et lâcher-prise
- Améliorer sa concentration et sa mémorisation
- Retrouver confiance en soi et l’estime de soi
- Se réconcilier avec son corps
- Gérer son stress et canaliser ses émotions
- Retrouver ses propres valeurs
- Retrouver le sommeil
- Se préparer à un événement (naissance, examen, deuil, séparation, déménagement, licenciement, …)
- Se préparer mentalement à un événement tel qu’une compétition sportive, un concours, un entrainement sportif
- Se libérer des tensions émotionelles
- …
Le déroulé
-
Pour commencer, il y a un échange pour ensuite pratiquer les exercices ludiques, les techniques. Puis nous finissons par un nouvel échange qui me permettra de construire la suite du programme.
Tarifs
-
Séance individuelle (45 min) : 60€
-
Séance de groupe : 25€
Seniors à partir de 65 ans : Vieillir Sereinement et en Pleine Conscience
Vivez pleinement chaque âge grâce à la sophrologie pour seniors ! Face aux transformations du corps, aux troubles du sommeil ou aux défis émotionnels, la sophrologie offre des outils simples pour retrouver sérénité, améliorer la concentration et gérer les douleurs. Redécouvrez vos potentiels et savourez chaque instant avec confiance et bien-être.
Prêt.e à embrasser la vie avec plus de vitalité et de sérénité ? Découvrez comment la sophrologie peut enrichir votre quotidien ci-dessous!
Les bienfaits
- Prendre conscience de son corps et de ses potentiels
- Evacuer toutes les tensions présentes
- Améliorer la concentration et la mémorisation
- Gérer les douleurs
- Se préparer à des événements qui génèrent du stress, des angoisses (examen médical, entrée en maison de retraite, …)
- Retrouver un sommeil réparateur
- Renforcer la confiance en soi
Au programme :
- Positiver pour retrouver le moral, se sentir bien et heureux
- Reprendre contact avec ses 5 sens pour savourer le goût de la vie !
- Etre à l’écoute de soi, de ses sensations agréables pour vivre dans l’instant présent
- Apprendre à mieux respirer pour apaiser notre corps tout entier, se détendre et lâcher-prise
- Réduire les tensions musculaires pour créer un état de détente mentale et physique
- Oxygéner les cellules, les muscles pour apporter le plus d’oxygène possible dans notre cerveau pour entretenir la mémoire et la concentration
- Retrouver un sommeil de qualité
- Accepter les changements dans son corps, les transitions de vie, pour redonner de l’envie
Le déroulé
-
La séance commence par un temps d’échange.
-
Puis vous pratiquez des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisations positives, d’écoute du corps, d’exercices ludiques, de mouvements doux, …
-
La séance se termine par un nouvel échange qui me permettra de construire la suite du programme
Tarifs
-
Séance individuelle (45min) : 60€
-
Séance de groupe : 25€
Donnez-vous la priorité.
Un premier pas vers votre mieux-être ?
Je vous invite à prendre rendez-vous.
ma pratique
Équi-Sophrologie : L’Harmonie Corps-Esprit au Contact du Cheval
Découvrez l’équi-sophrologie, une approche unique combinant la sophrologie et la puissance du cheval. Aucune connaissance équestre n’est requise. Le cheval, véritable miroir émotionnel, réagit à votre état intérieur sans jugement, vous offrant une compréhension profonde de vos propres émotions. Sa sensibilité naturelle en fait un allié exceptionnel pour détecter les tensions et faciliter le lâcher-prise.
Que vous soyez cavalier expérimenté cherchant à améliorer votre concentration et à gérer le stress de la compétition, ou particulier non-cavalier en quête de détente et de confiance en soi, l’équi-sophrologie est faite pour vous.
Nos séances sont conçues pour renforcer la confiance en soi, mieux gérer le stress et les émotions, améliorer la communication, et développer une meilleure conscience corporelle. Grâce à des exercices de respiration, de visualisation positive et de relaxations dynamiques, vous apprendrez à vous ancrer dans l’instant présent.
Cette pratique favorise une meilleure cohésion humain-cheval, mais aussi une progression dans vos relations interpersonnelles. L’équi-sophrologie est un puissant outil de connaissance de soi, révélant votre authenticité.
Les séances se déroulent avec Quedzal, ma jument aux Écuries de Villeneuve (44), ou à votre domicile avec votre propre cheval.
Pourquoi le cheval ?
Le Cheval : Un Miroir de Vos Émotions et un Partenaire Unique
La sensibilité du cheval est exceptionnelle. Cet animal capte et reflète instantanément votre état intérieur et vos émotions, agissant comme un miroir sans jugement. Malgré sa taille, sa nature craintive et curieuse le rend particulièrement réceptif à la confiance et au calme que vous dégagez.
Grâce à son instinct de survie aiguisé, le cheval perçoit les moindres nuances de votre état émotionnel, vous offrant un feedback direct. Cette relation authentique se construit sur l’amour, le respect et une présence attentive, vous invitant à vivre pleinement l’instant présent. Le cheval communique par le corps, les sons doux et la respiration, vous guidant vers une connexion profonde et un chemin de connaissance de soi.
L'Équi-Sophrologie, pour qui ?
L’Équi-Sophrologie : Une Expérience Ouverte à Tous
Que vous soyez cavalier aguerri, propriétaire de chevaux ou simple particulier sans aucune expérience équine, l’équi-sophrologie est conçue pour vous !
Pour les non-cavaliers : Offrez-vous une parenthèse unique de détente et de lâcher-prise. Au contact du cheval, apprenez à mieux vous connaître, à renforcer votre confiance en vous et à gérer efficacement votre stress et vos émotions au quotidien. Découvrez la puissance de l’instant présent.
Pour les cavaliers et propriétaires : Améliorez votre préparation mentale pour les compétitions, renforcez votre concentration et surmontez vos peurs. Gagnez en sérénité et en confiance dans votre relation avec votre cheval, optimisant ainsi votre binôme.
La Sophrologie et le cheval, pourquoi?
En équitation, l’harmonie entre l’humain et le cheval est primordiale. Parce que le cheval est un être vivant sensible à nos émotions, la sophrologie devient un atout majeur. Elle permet d’instaurer une meilleure cohésion en vous apprenant à gérer votre stress et vos émotions, souvent ressentis par votre monture.
Grâce à des exercices simples de respiration, de visualisation positive et de relaxations dynamiques, le cavalier apprend à se connaître, à apprivoiser ses ressentis et à vivre l’instant présent. Cela se traduit par une meilleure concentration, une posture améliorée et un dialogue plus fluide et sans tension avec votre cheval. La sophrologie vous aide à libérer les tensions physiques et mentales, renforçant ainsi la connexion et les performances de votre binôme.
Les bienfaits
Les Bénéfices de l’Équi-Sophrologie : Au-delà de la Relation au Cheval
L’équi-sophrologie est une voie puissante pour s’affirmer, s’ancrer et vivre pleinement l’instant présent. Que vous soyez cavalier ou non, cette pratique unique enrichit votre relation à l’autre, favorisant la coopération plutôt que la contrainte. Le parallèle avec votre vie personnelle et professionnelle est immédiat : elle affine votre communication, renforce votre écoute intuitive et vous aide à diriger avec justesse.
Le cheval, par son feedback authentique, devient un allié précieux pour développer votre confiance en soi et votre connaissance de soi. En nous poussant à être vrais, cette alliance sophrologie-cheval vous offre les clés pour gérer plus sereinement les situations conflictuelles et renforcer votre capacité d’observation, d’écoute et de concentration au quotidien.
Les séances
Les séances se déroulent avec Quedzal, ma jument de 21 ans, aux Ecuries de Villeneuve (44).
Je me déplace également chez vous, pour que vous puissiez faire votre séance avec votre cheval (pour une préparation mentale, préparer une compétition, un examen, lorsque le cavalier perd confiance en lui, ressent de la peur)
Tarifs
Séance individuelle (1h/1h30) :
- 50€ enfant
- 60€ adulte
Témoignages
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Envie d’un premier échange pour vos besoins ?
Vous souhaitez explorer les bienfaits de la sophrologie classique ou découvrir l’approche unique de la sophrologie avec le cheval ? Que ce soit pour un enfant, un adolescent, un adulte ou un senior, je suis là pour répondre à vos questions et vous accompagner. N’hésitez pas à me contacter pour toute demande d’information.
Pays de retz 44 et Vendée 85
Rendez-vous à domicile ou en visio
Téléphone
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Prêt(e) à retrouver l’harmonie ?
Prenez rendez-vous et commençons votre chemin vers le bien-être.
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Ma mission est de vous accompagner, enfants, adolescents, adultes et seniors, vers un mieux-être au quotidien en vendée et dans le pays de retz. Que ce soit en sophrologie classique, ou via l’approche unique de la sophrologie avec le cheval, je vous guide pour gérer vos émotions, apprendre à vous détendre et à lâcher prise.
Ensemble, nous rétablirons l’harmonie essentielle entre votre corps, votre mental et vos émotions, vous ouvrant la voie à une vie plus sereine et épanouie, ici même, près de chez vous.
MENTIONS LEGALES – POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ – Photos par Brigitte Palaric – SITE RÉALISÉ PAR L’ANNEXE CREATIVE.