sophrologie & equi’sophro de l’enfant à l’adulte – Saint Gilles Croix de Vie – Sainte Pazanne
sophro pour les enfants
Mon Parcours
De l’Expérience Personnelle à l’Accompagnement Professionnel
Mon chemin vers le bien-être a été forgé par une quête de calme et de liberté. Maman confrontée aux défis du TDAH, j’ai trouvé ma voie et la sérénité grâce aux médecines douces : le yoga, les plantes, la sophrologie et le lien profond avec les chevaux.
Ces pratiques, notamment ma connexion unique avec ma jument Quedzal, ont été des sources de force et de transformation personnelle, m’aidant à surmonter les moments difficiles et à incarner la liberté que je valorise tant.
Animée par cette conviction, j’ai officialisé ma passion en 2019 en devenant sophrologue certifiée. J’ai créé mon entreprise pour accompagner chacun vers son équilibre. Mon expertise s’est naturellement orientée vers la gestion des émotions chez les enfants (forte de 19 ans en tant qu’assistante maternelle) et s’est enrichie auprès des personnes âgées.
Aujourd’hui, je propose un accompagnement personnalisé pour tous les âges – enfants, adolescents, adultes, seniors – en séances individuelles ou en groupe, avec ou sans l’interaction bénéfique de mes chevaux. C’est avec passion et bienveillance que je partage mon expérience pour vous guider vers l’harmonie et la paix intérieure.
« Etre libre, c’est aussi ne pas agir en fonction du regard des autres »
F. Lenoir
Témoignages
ma pratique
La Sophrologie : Votre Équilibre Corps-Esprit au Quotidien
Découvrez la sophrologie, une méthode psychocorporelle puissante et accessible à tous, conçue pour harmoniser votre corps, votre mental et vos émotions. Grâce à des techniques simples et rapides à intégrer, la sophrologie vous offre les clés d’une meilleure connaissance de soi et d’une sérénité accrue face aux défis de la vie.
Nos outils incluent la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive, complétés par des exercices ludiques et des mouvements corporels. Cette approche vous permet de développer un nouveau regard sur vous-même et sur le monde.
La sophrologie pour qui ?
Que vous soyez un enfant (dès 5 ans), un adolescent, un adulte, un senior ou un sportif en quête de préparation mentale, la sophrologie s’adapte à tous les âges et à toutes les situations.
Elle apporte harmonie, bienveillance et une dynamique positive à chacun, vous aidant à trouver votre équilibre intérieur.
La sophrologie, pour quoi ?
Les champs d’application sont multiples :
- percevoir et ressentir son corps
- mieux gérer son stress, canaliser ses émotions
- renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- se détendre physiquement et psychologiquement
- retrouver un sommeil réparateur
- surmonter un événement particulier (licenciement, séparation, deuil, déménagement, départ à la retraite, …)
- améliorer la concentration et la mémorisation
- acquérir une meilleure connaissance de soi
- développer ses capacités et ses ressources pour mieux les utiliser
- se préparer à un événement qui génère du stress, de l’angoisse (examen, entretien, examen médical, naissance, prise de parole en public, permis de conduire, …)
- retrouver de l’énergie
- mieux gérer la douleur
- se préparer mentalement à une compétition sportive, un concours, un entrainement.
La sophrologie, comment ?
En séance individuelle, je vous prépare un programme personnalisé suivant vos objectifs.
En séance collectif, j’organise soit des ateliers à thème, soit j’accompagne un groupe sur une problématique particulière
Avant d’accompagner une personne, nous prenons un premier rendez-vous qui est un temps d’échange. J’écoute votre problématique et vos objectifs. Je vous fais remplir une fiche de renseignements qui me servira à personnalisé vos séances.
L’accompagnement va répondre à vos besoins et vous permettra d’atteindre vos objectifs. Grâce à des outils simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
L'origine de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre (Alfonso Caycédo), qui cherchait une façon plus douce et plus efficace de soigner ses patients. Il refuse les traitements violents de l’époque.
La sophrologie a été inspirée par des techniques occidentales, déjà connues et prouvées (hypnose, training autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, …). Puis par des techniques orientales, à la suite d’un long voyage de près de 5 ans au Tibet, au Japon, en Inde et en Asie, il s’est formé à des techniques comme le yoga, le bouddhisme et le zen.
Au départ, la sophrologie est utilisée essentiellement dans le domaine médical, puis elle s’ouvre sur le champ social et prophylactique (qui prévient la maladie) quelques années plus tard.
L’éthymologie :
SOS : harmonie PHREN : conscience LOGOS : étude
La sophrologie, c’est l’étude de la conscience en harmonie.
Donnez-vous la priorité.
Un premier pas vers votre mieux-être ?
Vous habitez aux alentours de Saint Gilles Croix de Vie ou Sainte Pazanne, je vous invite à prendre rendez-vous.
A propos
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Ma mission est de vous accompagner, enfants, adolescents, adultes et seniors, vers un mieux-être au quotidien aux alentours de Saint Gilles Croix de Vie ou de Sainte Pazanne. Que ce soit en sophrologie classique, ou via l’approche unique de la sophrologie avec le cheval, je vous guide pour gérer vos émotions, apprendre à vous détendre et à lâcher prise.
Ensemble, nous rétablirons l’harmonie essentielle entre votre corps, votre mental et vos émotions, vous ouvrant la voie à une vie plus sereine et épanouie, ici même, près de chez vous.
MENTIONS LEGALES – POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ – Photos par Brigitte Palaric – SITE RÉALISÉ PAR L’ANNEXE CREATIVE.